ЙОГИЛАТЕС

Женски проблеми и кахъри - нищим ги тук на момента! Достъпът за мъже-забранен:)

ЙОГИЛАТЕС

Мнениеот GNG на Сря Юни 22, 2011 3:07 pm

Йогилатес е основна съвременна тенденция в дух-тяло фитнеса. Заимства упражнения от йога и пилатес и ги интегрира в балансирана система от упражнения, наречена концепция йогилатес, концепция за дух-тяло работещи заедно по нов начин.

Дисциплина йогилатес е създадена от Jonathan Urla in 1997 – сертифициран пилатес инструктор, практикуващ и йога, който обединил тези две дисциплини осъзнавайки тяхната съвместимост.
Йога е древна дисциплина, фокусирана върху асани (пози), дишане и медитация.
Пилатес е практика за поддържане на тялото в кондиция имаща за цел изграждане на гъвкавост, мощ, телесна издръжливост и координация без добавяне на мускулна маса.


Тренировките повишават циркулацията и спомагат за оформяне на тялото и укрепване на "центъра" на тялото. Хората които редовно практикуват пилатес, се радват на по-добра стойка, повече сила и подобрено здраве.
Дали практикувате йогилатес за релакс, сила, дишане, медитация, вие ще откриете много ползи от това. И въпреки че има много форми на йога, всички те подобряват здравето ви от глава до пети.


• Разтягането и дишането при йога подобряват гъвкавостта, докато пилатес позите ви дават повече сила.

• Йогилатес подобрява издръжливостта защото йога изисква постоянно движение на тялото между отделните пози, което само по себе си е енергично кардиоваскуларно упражнение подсилващо ядрото.

• Йога често е предписвана в помощ на лечението на различни наранявания, включително разтягания, заболявания на коленете и гърба и също така разтягания на ахилесовото сухожилие.

• Йогилатес е също така отлична като упражнение за поддържане на теглото, подобряващо и плътността на костите. Това на практика е в полза на жените, които навлизат в менопаузата, тъй като йогата предпазва от остеопороза или отслабване на костите.

• Йогилатес е отлична форма на поддържане на сърцето, укрепваща мускулите докато осигурява циркулация на кръвта и кислорода в тялото.

• Йогилатес може да помогне за лечението на безсъние, тъй-като редовното й практикуване води до по-добър и дълбок сън.

• Може да помогне да преборите умората и да бъдете енергични през целия ден.
Редовното практикуване на йогилатес ще ви донесе разнообразни и забележими подобрения на здравето и физическата кондиция. Пробвайте някои йогилатес пози днес.

Този нов метод за извайване на тялото може да практикувате в Лолита Студио - създадено да задоволи и най-високите женски изисквания.

В Лолита Студио също така можете да практикувате: пилатес, аеробика, бикини, латинска аеробика, бели денс (ориенталски танци) и балет.
Последна промяна *Olelia* на Съб Юли 09, 2011 4:54 pm, променена общо 1 път
Причина: Редактирано от администратор.
GNG
eMOTION джуниър
 
Мнения: 5
Регистриран на: Сря Юни 22, 2011 2:13 pm

Назад към Женски клуб

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: riki996 и 1 госта

cron