5те най-важни съвета за изразени мускули и загуба на мазнини

Как да поддържаме тялото си в стегната форма? Препоръки за упражнения, програми, натоварвания.

5те най-важни съвета за изразени мускули и загуба на мазнини

Мнениеот Be Real на Сря Яну 12, 2011 1:32 pm

Не е лесно да станеш супер стегнат, поради което бърза загуба на мазнини е винаги гореща тема. За да те качим на совалката към оформената мускулатура, ето пет изстрелващи съвета за загуба на мазнини – от диета до тренировки.

Резюме на статията:
Няколко бири от време на време няма да навредят, но ако го правите редовно спирате изгарянето на мазнини
Наблягайки на втората част от повторението(връщането в изходна позиция), то води до мускулно натоварване, което е добре за бързото изгаряне.
Ако сваляте повече от 1,4 кг на седмица, може да сте сигурни, че голяма част от тази маса е била вода и мускул.
Не е лесно да се поддържа добро тяло и затова много от хората търсят лесни начнини и трикове да премахнат мазнините. Повечето от вас, които четат това, вероятно искат да разкрият коремните си мускули по-скоро, но прибързването най-вероятно ще окаже негативен ефект, така че имайте търпение!

Най-добрите 5 съвета за изгаряне на мазнини и постигане на изразени мускули!
1. Елиминирайте нездравословната храна през повечето време!
Може да си мислите, че това е безмозъчно, но ще бъдете изненадани как малкото чипс, сода и бисквитки, хапвани редовно, се натрупват (видяхме пакет бисквити и всяка от тях, около две хапки, натрупва 125 калории! Изяще 8 и това ще представлява половината от дневната ви дажба, 1000 калории).
Забележете, че казахме да намалите боклуците „през повечето време”. Това е така, защото правейки го един или два пъти в седмицата, предодвратява прекалените угощения. И освен това ден на свободно хранене, с високо калорична бомба, предпазва от забавяне на метаболизма, така че това е хубаво нещо.
Също така обичайна грешка е изгарянето на голям дял от калории на веднъж. Много хора са толкова мотивирани да се отърват от мазнините, че гладуват прекалено. Това причинява силно забавяне на метаболизма и тялото ви мисли, че умира от глад, натрупва мазнини и изгаря трудно спечеления мускул. Тогава се разтройвате до толкова, че да се откажете. Занятието е да намалите калориите постепено и първото действие е да елиминирате нездравословната храна през повечето време. Ще бъдете изненадани как малкото чипс, сода и бисквитки, хапвани редовно се натрупват.

Статията продължава тук: http://sportlements.com/%D1%81%D1%82%D0 ... %BB%D0%B8/

Дано съм ви бил полезен.
Be Real
eMOTION джуниър
 
Мнения: 8
Регистриран на: Пон Яну 03, 2011 5:20 pm

Назад към Фитнес

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 госта

cron